Diyette 7. Gün

Ne gece ve ne gündü ama hala devam ediyor koşturmaca ağlamaca. Şu anda eşim kızımıza çorba yedirirken ben piloğumu yazıyorum. Berbat bir gündü ve beslenme düzeniydi.

Sabah
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1.5 dilim peynir
roka
domates

Ara
Yarım portakal 
azcık avakado - sadece tattım-

Öğlen
Tavuk ızgara
roka- maydanoz-domates
1 dilim ekmek

Ara
çatalın ucuyla helva
yarım kare bitter çikolata

Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
domates sosu
4 köfte
2 bardak ayran 

1 bardak chai tea  ( : -kuzene selam- 

Su mu spor mu hak getire ! Yarın kızımın hastalığı mızmızlığı azalırsa alışveriş yapıp yemek yapacağım. Daha düzenli listelerle karşınıza çıkmak üzzere bu akşamlık hoşçakalın !

Diyette 6. Gün

   Dünden sonra bugün çok birşey yememe kararı aldım. Çünkü dünden toktum. Sabah çok geç uyandım. Kahvaltımı yaptığımda saat 12 idi. 

İşte yediklerim:

Sabah:

1.5 dilim tam buğday ekmeği

1 dilim kaşar peyniri

maydonozlu omlet -2 kişi için 3 yumurtadan-

domates

salatalık

açık şekersiz çay

Ara

1 tane şekerli türk kahvesi

Akşam

5 tane köfte ızgarada

1 kase yoğurt

Biraz domates sosu.

Su 1 litre ancak olmuştur.

Ama hala tokum. Bugünde iyi yürüdüm. Saatlere uymaya çalışacağım. Şimdilik öpenzi.

Diyette 5. Gün Neler Oldu

                                                                TAM BİR BAŞYAPIT

 5. Gün çokta iç açıcı değil. Neden mi ? Evde değildim İstanbul'a gittim herşey birbirine girdi. Ama çok çok çokkk yürüdüm. Çok yoruldum. Kucağımda kızımı da taşıdım. Hareketş bol bir gündü . Yediklerimin saati yok. Ama aynen şöyleydi.

1 tane kaşarlı  kepekli ekmekle tost

yarım dilim 15gr kadar kek

kuzu tandır

bulgur pilavı/iç pilav

ayran

fıstıklı çikolata

fındıklı çikolata

portakallı meyve suyu

1.5 köfte

az tavuk ızgara

çikolatalı kurabiye-2 tane

aynen durum ama. Felaket ki ne felaket açlıktan gözüm döndü resmen  :D.

Ama 6. gün fena sayılmaz gibüü :)

Diyette 4. Gün

ALIŞTIM BİR TANEM ALIŞTIM SANA
  Ovet diyette 4.günümüz sanırım ben bu diyete alıştım. Sabah aç karnına yanlışlıkla tartıldım 1.3 kilo vermişim. Sanırım doğum kilolarımı verdim :).

 Sabah geç kalkıyoruz o yüzden ilk ara öğünümüz olmuyor. Erken kalkma çabalarım sonuçsuz kalıyor. 4 Şubatta işe başlıyorum o zaman düzene girecek esas beslenme düzenim.

 Yarın sabah kızımla İstanbul'a gidiyoruz. Bursa gezisine gidenler İstanbul'a gelip akşam 20 de evlerine geri dönecekler. Bizde çekirdek ailemiz olarak evimize döneceğiz. Yarın diyet açısından zor olabilir. ama tedarikliyiz neyse ki :).

 İşte bugün yediklerim:

Sabah

1 dilim kepekli ekmek

1 dilim çavdarlı ekmek

1 dilim kaşar peyniri

Yarım dilim beyaz peynir

Domates ve salatalık

1 tatlı kaşığı da pekmez

Öğlen

Ton balıklı sandviç domates ve salatalıkla yapılmış.

Ara

4 tane petibör püskevit

yarım kivi

Akşam

Fırında pişmiş palamut

Salata

Maden suyu

Suyumu içmeye devam.Bugün az oldu. Listem genel anlamda iyiydi. 

Öperim kaçanzi. !

Diyette 3. Gün -Tehlikeli Tuzaklar-

3. günü de sağ salim atlattık aaa dostlar. Valla kul kurar kader gülermiş misali plan yapıyorum ama hayata geçiremiyorum. Çorba yapamadım yürüyüş sadece avm gezintisi şeklinde oldu. Pöff ! Neyse neler yimişim ayol bugün de : D

Sabah
2 tane kepekli tost ekmeğiyle yapılmış beyaz peynirli tost
şekersiz çay
Bir kaç dal marul
Ara1
yok
Öğlen
1 Kutu 80 gr ton balığı
1 dilim ekmek
bir kaç dal yeşillik
Ara1:
yarım simit
az beyaz peynir
Ara2:
1 muz
2 tane petibör bisküvi
Akşam
2 kaşık yoğurt 
haşlanmış brokoli

su 2 litre

Diyette 2. Gün

   Evet diyet günlüküm. Burdayım yediklerimi yaptıklarımı özetleyeceğim.

   Bursa'ya gidenleri yolcu ettik kızımla evde kaldık. Kızımla başbaşa değil tabi. Kalabalık aileyiz annem babam ablam kızım kocam ve ben. Toplamda 6 kişiyiz yani :). Diyet yapmak o yüzden zorluyor evde kaçamak yapmak için yiyecek dolu. Ev tuzaklarla dolu. ZzZzzzzZ!!!1

 Neyse boş verelim tırıst geçelim. Bugünde bu saate kadar geldik hayırlısıyla.Su şişemle yaşadığım aşk çok büyük oldu benim için :).

Listem ahanda aşağıdaki gibiydi.

Sabah
1 dilim beyaz ekmek
1 yumurta
yarım dilim beyaz peynir
3 zeytin
Ara1
1 küçük kase yoğurt
2 dilim ayva
Öğlen
1 dilim kepekli ekmek
Haşlanmış tavuk göğsü
yeşilllik
Ara2
1 dilim börek
Akşam
Haşlanmış karnıbahar
2 kaşık yoğurt
Yine tavuk göğsü

2 litre suyumu içtim.Yatana kadar 3 litre olur. Evin içerisinde hareket edebildiğim kadar ettim. En yakın zamanda koşu bandı alınmalı !!!

Öz eleştiri : Yumurta haftada 1 gündü ben 2 kez yedim. Yanında peynir olmamalıydı !. Zeytini ise az tükettim.

Öğlen çorba olabilirdi ama kıpırdak kızımdan olamadı.

Börek mi :o börek listede yokki;! evde yapılmış kek var küçük kurabiye var ama börek yok. biliyorum biliyorum ama sabah alınmıştı ve çok git gel yaşadım :S. 

Akşam yoğurt yoktu ama yoğurtsuz karnıbaharı yiyemedim. Yinede suçumuz bu olsun anacım. :).


Yarın sabah tost yapmalı!
Kuzencanla yürüyüşe gitmeli sahile.
Öğlen için çorba olmalı.
Akşam içinde birşeyler düşünmeli.

Şimdilik bu kadar. Yeni liste yayınlandı çok heyecanlıyım bir an öncebu listeyi sağ salim tamamlayıp yeni listeye geçmeye can atıyorum. Şimdilik kaçıyorum :).

Beni özleyin anacım !

MPG Başladım

   Evet 3 gün gecikmeli olarak başladım. İlk günler biraz alışma evresi olacak benim için. Şu anda şehir dışından gelen kayınvalide ve kayınbaba var. Onları yarın yolcu edeceğim. Onlarla birlikte gideceğim Bursa çıkarmasını da diyet yüzünden vazgeçtim . Bahanem diyette olacağım değildi tabi Pamuk Prensesim hasta olur dedim :).

  En önemli sorunum saatleri uydurmak konusunda. Erken yatıp erken kalkmayı beceremiyorum. Neyse uyduracağız. Olacak olmalı.Yapacağım Yapabilirim Daha önce de YAP-TIM. 

 Evet neler yatık anlatalım hemen .

Sabah :

1 dilim beyaz ekmek

1 yumurta

4 siyah zeytin

Bolca roka maydanoz

Yarım kesme şeker kadar beyaz peynir (!)

Ara 1

Yarım elma

Yarım kase kadar yoğurt

Ucundan ekmek-kızın çorbasına doğrarken attım ağzıma-

Öğlen

Haşlanmış tavuk göğsü

Yeşillik

Ara2

Yarım dilim tam buğday ekmeği

Yarım dilim peynir

Bir kaç dal roka

Akşam

İşte dananın kuyruğunun koptuğu an !!!

9 adet tekirdağ köfte

2 bardak ayran 

3-4 dilim ekmek

Salata

Yarım kase mercimek çorbası.

1.5 litreden fazla su.

İyi başlangıç kötü final oldu. Ha akşam yemeğinden sınra az kabak çekirdeği yedim.Ara2 de de badem yedim 5-6 adet. Of of... Neyse moralimizi bozmayalım. Yarın daha iyi olacak.

Beni mutlu eden şeyler : ;;Pazardan aldığım siyah peplum kazak

                                          Kızımın ağzından anne sözcüğüne benzer çıkan sözcük

                                          Geçen gün tartıda 88.6 görmem.

Yarın daha güzel olacak. Yapılacak işler listesi hazırlamam gerekli. Böylece daha rahat hareket edebilirim. Cumartesi diyetdaşım kuzim gelecek koccimin yokluğunda diyet işlerine çılgınca dalacağız beraber yürüyüşe gideriz artık :).

Haydi ben gidenzi sizleri de Öpenzi.