Diyette İkinci Dönem 3. Gün

  Aman kaçamaklar olmasın modunda ilerliyorum ama oluyor işte ! Kızıyorum irademe nefsime terbiye olmayacak mı bu diye ! 

  Yediklerim ahanda aşağıdaki gibi. kısa yazıyorum çünkü halletmem gereken işlerim var. Önce duş sonra çamaşır katlamaca !

Sabah

1 bardak süt

yarım elma

4 kaşık müsli

Ara

Yok

Öğlen

2 yumurtadan yapılmış omlet maydonozlu

3 te 1 light peynir

6 zeytin

Ara

Yarım elma

1 kase şehriye çorbası

Akşam

Balık

Salata

Ara

yarım tatlı kaşığı un helvası

Küçücük bir kase kuruyemiş

Spor

22 dakika yürüyüş+50 dakika pazar gezmece  ( :

Su

Yeterince !

İkinci Dönem 2. Gün

   Nispeten iyi bir gündü.Mehtap hanım emziren anneler içinde listeyi onaylamış. Acıkıyorum ama sorun bende. Salata yapmaya üşeniyorum. Gerçek bir menü oluşturmalıyım. Neler yapabilirim neler yiyebilirim onu belirleyeceğim bugünkü listeyi yazdıktan sonra.


  Yemediklerim köşesi yapacaktım ama her gün kaçamağım oluyor. Mesela bugün nutella yedim 3 tatlı kaşığı ama kabak tatlısı yemedim mesela. Yediklerime -5 yemediklerime +1 puan 100 tam puana ulaşınca istediğim bir şeyi kendime alacağım.

  Neyse yediklerimi yazayım zira canavarım uyandı onunla ilgilenmeliyim diğer diyettaşlarıma bakmalıyım.

Sabah
1 bardak süt
4 kaşık müsli
yarım elma

Ara
yarım dilim ekmek
çeyrek dilim kaşar
3 yeşil zeytin
Poğaca var ya listede onun yerine böyle yedim. En yakın zamanda yapacağım poğacamı !

Öğlen
Ton balığı
1 dal karnıbahar
1 dilim ekmek
2 kaşık pilav
İpeğin yarım köftesi
1 domates

Ara
3 kaşık nutella

Akşam
4-5 tane kızarmış patates
Salata
4-5 tane ızgara köfte

Ara
Yarım armut
Su
1.5-2 litre civarı
Spor
30 dakika yürüyüş

Spor hedefim 40 dakikaydı ama kızım huysuzlanınca 30dakikada bitirmek zorunda kaldım. 

İkinci Dönem 1. Gün

  Ovet! Yeni listeye başladık . Müslili kahvaltıya bayılırım. Listeyi tam sindiremedim eksiklerim dolu.İşte bunları yedim. 

 Sabah

1 bardak süt

4 kaşık müsli

yarım kivi+yarım elma

Ara

1 dilim ekmek

yarım dilim kaşar

4 zeytin

Öğlen

6 kaşık ıspanaklı mantar

1 dilim ekmek

3 kaşık yoğurt

Ara

Yarım dilim elma

Akşam

1 tabak tavuklu karnıbahar yemeği

Yoğurt

Ara

1 bardak süt

1 parça bitter çikolata

yarım avuç yer fıstığı

1 tane muska

35 dakika yürüyüş

Yeterince su.

Son yediklerim fazla oldu.

Diyette 12.Gün

  Yarın yeni bir liste başlıyor. Yaşasın !

  Bugün diyet konusunda pek iyi değildim. Çok uzun süre aç kaldım akşamda bir sürü yedim. Ama çok acıkmıştım. 

  Sabah müslili kahvaltı sonra peynir ekmek zeytin sonra bisküvi sonra da akşam yemeğinde kuru fasülye garnitürlü pilav ve yoğurtlu salata. 

  Bugünün en güzel olayı koşu bandımızın sonunda gelmiş olması. Servis gelip kurmasını ve üzerine ilk çıkacağım anı heyecanla bekliyorum. Kızımla başbaşa son 6 gün. 4 Şubatta işe başlıyorum. 

  Şimdilik gidiyorum bu saatte hala uyanık olan canavarımı uyutmalıyım ! Bay !

Diyette 10. ve 11. Günler

  İyiyiz güzeliz koşu bandımız hala gelmedi. Dikatliyiz kaçamaklar olmasın havamız bozulmasın :). Kızım iyiye gidiyor bu aralar beni çok ısırmaya başladı fenayım her yerim ısırık içinde :). Daha uzun yazacağım günlerin gelmesi dileğiyle!

Diyette 9. Gün Bilançosu

  Bugün kendimi çok güzel hissediyorum piloğuuum. Sabah tartıya yanlışlıkla çıktım bim bam kilo vermişim.Mutluyum huzurluyum. 

  Neler yedim neler ama. Acıktım be bilogum kötü bir geceydi kaç defa yattım kalktım emzirdim bebeği salladım hatırlamıyorum bile. 

  İşte yediklerim ,

 Sabah:

1.5 dilim tam buğday ekmeği

1 dilim peynir

4 yeşil+2 siyah zeytin

Domates 

Roka

Kibrit kutusu kadar ekmek+ incecik nutella

Ara

meyve salatam-mandalina-kivi-armut

Öğlen

Tavuk sote

Yarım dilim ekmek

Roka

Akşam

Kalan tavuk sote

1 tane içli köfte+1 kaşık tereyağ

1 eti canga

1 parça bitter çikolata

1 ceviz

su içtim. Neden acıktığımı yazarken farkettim 2. Ara öğünü yapsaymışım acıkmazdım bu kadar çok. 

İşte böyle be bilog zaten 9. gün sonra işe başlayacağım heyecanlıyım.

 Ben gidiyorum koccimle tv izleyeceğim. Öpenzi .!

Diyette 8. Gün

   Pek iç açıcı bir gün olmasa da sonunda bitirdik bugünü de. En sevindiğim olayı soğuk buhar aletinin alınmış olması :). Kızımın durumunda son durum ise keyfi yavaştan yerine geldi birşeyler yemeye de başladı, öksürük var.

  İşte yidiklerim. Dayanıp yemediğim şeyler üzerinden kendime puan vereceğim her yemediğime +1 puan. 100 puan olunca istediğim birşeyi alacağım. 

   Başlayalım yediklerimize.

Sabah

1.5 dilim tam buğday ekmeği

1 yumurta

1 dilim ekmek

1 domates

Roka

3 zeytin 

Ara

Meyve salatası- yarım armut yarım portakal 1 kivi

3 tane kayısı içi çekirdeği

Öğlen-2.Ara-Akşam

Çok geç kalkınca öğünler sapıttı birbirine girdi.

2 dilim tambuğday ekmeği

6 tane kadar zeytin

1 kase çorba

5 kaşık barbunya yemeği

3 parça tavuk kuşbaşı.
1parça bitter çikolata

su tamam spor mu o da ne :O.