Ovet! Yeni listeye başladık . Müslili kahvaltıya bayılırım. Listeyi tam sindiremedim eksiklerim dolu.İşte bunları yedim.
Sabah
1 bardak süt
4 kaşık müsli
yarım kivi+yarım elma
Ara
1 dilim ekmek
yarım dilim kaşar
4 zeytin
Öğlen
6 kaşık ıspanaklı mantar
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Ara
Yarım dilim elma
Akşam
1 tabak tavuklu karnıbahar yemeği
Yoğurt
Ara
1 bardak süt
1 parça bitter çikolata
yarım avuç yer fıstığı
1 tane muska
35 dakika yürüyüş
Yeterince su.
Son yediklerim fazla oldu.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder