Diyette İkinci Dönem 3. Gün

  Aman kaçamaklar olmasın modunda ilerliyorum ama oluyor işte ! Kızıyorum irademe nefsime terbiye olmayacak mı bu diye ! 

  Yediklerim ahanda aşağıdaki gibi. kısa yazıyorum çünkü halletmem gereken işlerim var. Önce duş sonra çamaşır katlamaca !

Sabah

1 bardak süt

yarım elma

4 kaşık müsli

Ara

Yok

Öğlen

2 yumurtadan yapılmış omlet maydonozlu

3 te 1 light peynir

6 zeytin

Ara

Yarım elma

1 kase şehriye çorbası

Akşam

Balık

Salata

Ara

yarım tatlı kaşığı un helvası

Küçücük bir kase kuruyemiş

Spor

22 dakika yürüyüş+50 dakika pazar gezmece  ( :

Su

Yeterince !

İkinci Dönem 2. Gün

   Nispeten iyi bir gündü.Mehtap hanım emziren anneler içinde listeyi onaylamış. Acıkıyorum ama sorun bende. Salata yapmaya üşeniyorum. Gerçek bir menü oluşturmalıyım. Neler yapabilirim neler yiyebilirim onu belirleyeceğim bugünkü listeyi yazdıktan sonra.


  Yemediklerim köşesi yapacaktım ama her gün kaçamağım oluyor. Mesela bugün nutella yedim 3 tatlı kaşığı ama kabak tatlısı yemedim mesela. Yediklerime -5 yemediklerime +1 puan 100 tam puana ulaşınca istediğim bir şeyi kendime alacağım.

  Neyse yediklerimi yazayım zira canavarım uyandı onunla ilgilenmeliyim diğer diyettaşlarıma bakmalıyım.

Sabah
1 bardak süt
4 kaşık müsli
yarım elma

Ara
yarım dilim ekmek
çeyrek dilim kaşar
3 yeşil zeytin
Poğaca var ya listede onun yerine böyle yedim. En yakın zamanda yapacağım poğacamı !

Öğlen
Ton balığı
1 dal karnıbahar
1 dilim ekmek
2 kaşık pilav
İpeğin yarım köftesi
1 domates

Ara
3 kaşık nutella

Akşam
4-5 tane kızarmış patates
Salata
4-5 tane ızgara köfte

Ara
Yarım armut
Su
1.5-2 litre civarı
Spor
30 dakika yürüyüş

Spor hedefim 40 dakikaydı ama kızım huysuzlanınca 30dakikada bitirmek zorunda kaldım. 

İkinci Dönem 1. Gün

  Ovet! Yeni listeye başladık . Müslili kahvaltıya bayılırım. Listeyi tam sindiremedim eksiklerim dolu.İşte bunları yedim. 

 Sabah

1 bardak süt

4 kaşık müsli

yarım kivi+yarım elma

Ara

1 dilim ekmek

yarım dilim kaşar

4 zeytin

Öğlen

6 kaşık ıspanaklı mantar

1 dilim ekmek

3 kaşık yoğurt

Ara

Yarım dilim elma

Akşam

1 tabak tavuklu karnıbahar yemeği

Yoğurt

Ara

1 bardak süt

1 parça bitter çikolata

yarım avuç yer fıstığı

1 tane muska

35 dakika yürüyüş

Yeterince su.

Son yediklerim fazla oldu.

Diyette 12.Gün

  Yarın yeni bir liste başlıyor. Yaşasın !

  Bugün diyet konusunda pek iyi değildim. Çok uzun süre aç kaldım akşamda bir sürü yedim. Ama çok acıkmıştım. 

  Sabah müslili kahvaltı sonra peynir ekmek zeytin sonra bisküvi sonra da akşam yemeğinde kuru fasülye garnitürlü pilav ve yoğurtlu salata. 

  Bugünün en güzel olayı koşu bandımızın sonunda gelmiş olması. Servis gelip kurmasını ve üzerine ilk çıkacağım anı heyecanla bekliyorum. Kızımla başbaşa son 6 gün. 4 Şubatta işe başlıyorum. 

  Şimdilik gidiyorum bu saatte hala uyanık olan canavarımı uyutmalıyım ! Bay !

Diyette 10. ve 11. Günler

  İyiyiz güzeliz koşu bandımız hala gelmedi. Dikatliyiz kaçamaklar olmasın havamız bozulmasın :). Kızım iyiye gidiyor bu aralar beni çok ısırmaya başladı fenayım her yerim ısırık içinde :). Daha uzun yazacağım günlerin gelmesi dileğiyle!

Diyette 9. Gün Bilançosu

  Bugün kendimi çok güzel hissediyorum piloğuuum. Sabah tartıya yanlışlıkla çıktım bim bam kilo vermişim.Mutluyum huzurluyum. 

  Neler yedim neler ama. Acıktım be bilogum kötü bir geceydi kaç defa yattım kalktım emzirdim bebeği salladım hatırlamıyorum bile. 

  İşte yediklerim ,

 Sabah:

1.5 dilim tam buğday ekmeği

1 dilim peynir

4 yeşil+2 siyah zeytin

Domates 

Roka

Kibrit kutusu kadar ekmek+ incecik nutella

Ara

meyve salatam-mandalina-kivi-armut

Öğlen

Tavuk sote

Yarım dilim ekmek

Roka

Akşam

Kalan tavuk sote

1 tane içli köfte+1 kaşık tereyağ

1 eti canga

1 parça bitter çikolata

1 ceviz

su içtim. Neden acıktığımı yazarken farkettim 2. Ara öğünü yapsaymışım acıkmazdım bu kadar çok. 

İşte böyle be bilog zaten 9. gün sonra işe başlayacağım heyecanlıyım.

 Ben gidiyorum koccimle tv izleyeceğim. Öpenzi .!

Diyette 8. Gün

   Pek iç açıcı bir gün olmasa da sonunda bitirdik bugünü de. En sevindiğim olayı soğuk buhar aletinin alınmış olması :). Kızımın durumunda son durum ise keyfi yavaştan yerine geldi birşeyler yemeye de başladı, öksürük var.

  İşte yidiklerim. Dayanıp yemediğim şeyler üzerinden kendime puan vereceğim her yemediğime +1 puan. 100 puan olunca istediğim birşeyi alacağım. 

   Başlayalım yediklerimize.

Sabah

1.5 dilim tam buğday ekmeği

1 yumurta

1 dilim ekmek

1 domates

Roka

3 zeytin 

Ara

Meyve salatası- yarım armut yarım portakal 1 kivi

3 tane kayısı içi çekirdeği

Öğlen-2.Ara-Akşam

Çok geç kalkınca öğünler sapıttı birbirine girdi.

2 dilim tambuğday ekmeği

6 tane kadar zeytin

1 kase çorba

5 kaşık barbunya yemeği

3 parça tavuk kuşbaşı.
1parça bitter çikolata

su tamam spor mu o da ne :O.

Diyette 7. Gün

Ne gece ve ne gündü ama hala devam ediyor koşturmaca ağlamaca. Şu anda eşim kızımıza çorba yedirirken ben piloğumu yazıyorum. Berbat bir gündü ve beslenme düzeniydi.

Sabah
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1.5 dilim peynir
roka
domates

Ara
Yarım portakal 
azcık avakado - sadece tattım-

Öğlen
Tavuk ızgara
roka- maydanoz-domates
1 dilim ekmek

Ara
çatalın ucuyla helva
yarım kare bitter çikolata

Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
domates sosu
4 köfte
2 bardak ayran 

1 bardak chai tea  ( : -kuzene selam- 

Su mu spor mu hak getire ! Yarın kızımın hastalığı mızmızlığı azalırsa alışveriş yapıp yemek yapacağım. Daha düzenli listelerle karşınıza çıkmak üzzere bu akşamlık hoşçakalın !

Diyette 6. Gün

   Dünden sonra bugün çok birşey yememe kararı aldım. Çünkü dünden toktum. Sabah çok geç uyandım. Kahvaltımı yaptığımda saat 12 idi. 

İşte yediklerim:

Sabah:

1.5 dilim tam buğday ekmeği

1 dilim kaşar peyniri

maydonozlu omlet -2 kişi için 3 yumurtadan-

domates

salatalık

açık şekersiz çay

Ara

1 tane şekerli türk kahvesi

Akşam

5 tane köfte ızgarada

1 kase yoğurt

Biraz domates sosu.

Su 1 litre ancak olmuştur.

Ama hala tokum. Bugünde iyi yürüdüm. Saatlere uymaya çalışacağım. Şimdilik öpenzi.

Diyette 5. Gün Neler Oldu

                                                                TAM BİR BAŞYAPIT

 5. Gün çokta iç açıcı değil. Neden mi ? Evde değildim İstanbul'a gittim herşey birbirine girdi. Ama çok çok çokkk yürüdüm. Çok yoruldum. Kucağımda kızımı da taşıdım. Hareketş bol bir gündü . Yediklerimin saati yok. Ama aynen şöyleydi.

1 tane kaşarlı  kepekli ekmekle tost

yarım dilim 15gr kadar kek

kuzu tandır

bulgur pilavı/iç pilav

ayran

fıstıklı çikolata

fındıklı çikolata

portakallı meyve suyu

1.5 köfte

az tavuk ızgara

çikolatalı kurabiye-2 tane

aynen durum ama. Felaket ki ne felaket açlıktan gözüm döndü resmen  :D.

Ama 6. gün fena sayılmaz gibüü :)

Diyette 4. Gün

ALIŞTIM BİR TANEM ALIŞTIM SANA
  Ovet diyette 4.günümüz sanırım ben bu diyete alıştım. Sabah aç karnına yanlışlıkla tartıldım 1.3 kilo vermişim. Sanırım doğum kilolarımı verdim :).

 Sabah geç kalkıyoruz o yüzden ilk ara öğünümüz olmuyor. Erken kalkma çabalarım sonuçsuz kalıyor. 4 Şubatta işe başlıyorum o zaman düzene girecek esas beslenme düzenim.

 Yarın sabah kızımla İstanbul'a gidiyoruz. Bursa gezisine gidenler İstanbul'a gelip akşam 20 de evlerine geri dönecekler. Bizde çekirdek ailemiz olarak evimize döneceğiz. Yarın diyet açısından zor olabilir. ama tedarikliyiz neyse ki :).

 İşte bugün yediklerim:

Sabah

1 dilim kepekli ekmek

1 dilim çavdarlı ekmek

1 dilim kaşar peyniri

Yarım dilim beyaz peynir

Domates ve salatalık

1 tatlı kaşığı da pekmez

Öğlen

Ton balıklı sandviç domates ve salatalıkla yapılmış.

Ara

4 tane petibör püskevit

yarım kivi

Akşam

Fırında pişmiş palamut

Salata

Maden suyu

Suyumu içmeye devam.Bugün az oldu. Listem genel anlamda iyiydi. 

Öperim kaçanzi. !

Diyette 3. Gün -Tehlikeli Tuzaklar-

3. günü de sağ salim atlattık aaa dostlar. Valla kul kurar kader gülermiş misali plan yapıyorum ama hayata geçiremiyorum. Çorba yapamadım yürüyüş sadece avm gezintisi şeklinde oldu. Pöff ! Neyse neler yimişim ayol bugün de : D

Sabah
2 tane kepekli tost ekmeğiyle yapılmış beyaz peynirli tost
şekersiz çay
Bir kaç dal marul
Ara1
yok
Öğlen
1 Kutu 80 gr ton balığı
1 dilim ekmek
bir kaç dal yeşillik
Ara1:
yarım simit
az beyaz peynir
Ara2:
1 muz
2 tane petibör bisküvi
Akşam
2 kaşık yoğurt 
haşlanmış brokoli

su 2 litre

Diyette 2. Gün

   Evet diyet günlüküm. Burdayım yediklerimi yaptıklarımı özetleyeceğim.

   Bursa'ya gidenleri yolcu ettik kızımla evde kaldık. Kızımla başbaşa değil tabi. Kalabalık aileyiz annem babam ablam kızım kocam ve ben. Toplamda 6 kişiyiz yani :). Diyet yapmak o yüzden zorluyor evde kaçamak yapmak için yiyecek dolu. Ev tuzaklarla dolu. ZzZzzzzZ!!!1

 Neyse boş verelim tırıst geçelim. Bugünde bu saate kadar geldik hayırlısıyla.Su şişemle yaşadığım aşk çok büyük oldu benim için :).

Listem ahanda aşağıdaki gibiydi.

Sabah
1 dilim beyaz ekmek
1 yumurta
yarım dilim beyaz peynir
3 zeytin
Ara1
1 küçük kase yoğurt
2 dilim ayva
Öğlen
1 dilim kepekli ekmek
Haşlanmış tavuk göğsü
yeşilllik
Ara2
1 dilim börek
Akşam
Haşlanmış karnıbahar
2 kaşık yoğurt
Yine tavuk göğsü

2 litre suyumu içtim.Yatana kadar 3 litre olur. Evin içerisinde hareket edebildiğim kadar ettim. En yakın zamanda koşu bandı alınmalı !!!

Öz eleştiri : Yumurta haftada 1 gündü ben 2 kez yedim. Yanında peynir olmamalıydı !. Zeytini ise az tükettim.

Öğlen çorba olabilirdi ama kıpırdak kızımdan olamadı.

Börek mi :o börek listede yokki;! evde yapılmış kek var küçük kurabiye var ama börek yok. biliyorum biliyorum ama sabah alınmıştı ve çok git gel yaşadım :S. 

Akşam yoğurt yoktu ama yoğurtsuz karnıbaharı yiyemedim. Yinede suçumuz bu olsun anacım. :).


Yarın sabah tost yapmalı!
Kuzencanla yürüyüşe gitmeli sahile.
Öğlen için çorba olmalı.
Akşam içinde birşeyler düşünmeli.

Şimdilik bu kadar. Yeni liste yayınlandı çok heyecanlıyım bir an öncebu listeyi sağ salim tamamlayıp yeni listeye geçmeye can atıyorum. Şimdilik kaçıyorum :).

Beni özleyin anacım !

MPG Başladım

   Evet 3 gün gecikmeli olarak başladım. İlk günler biraz alışma evresi olacak benim için. Şu anda şehir dışından gelen kayınvalide ve kayınbaba var. Onları yarın yolcu edeceğim. Onlarla birlikte gideceğim Bursa çıkarmasını da diyet yüzünden vazgeçtim . Bahanem diyette olacağım değildi tabi Pamuk Prensesim hasta olur dedim :).

  En önemli sorunum saatleri uydurmak konusunda. Erken yatıp erken kalkmayı beceremiyorum. Neyse uyduracağız. Olacak olmalı.Yapacağım Yapabilirim Daha önce de YAP-TIM. 

 Evet neler yatık anlatalım hemen .

Sabah :

1 dilim beyaz ekmek

1 yumurta

4 siyah zeytin

Bolca roka maydanoz

Yarım kesme şeker kadar beyaz peynir (!)

Ara 1

Yarım elma

Yarım kase kadar yoğurt

Ucundan ekmek-kızın çorbasına doğrarken attım ağzıma-

Öğlen

Haşlanmış tavuk göğsü

Yeşillik

Ara2

Yarım dilim tam buğday ekmeği

Yarım dilim peynir

Bir kaç dal roka

Akşam

İşte dananın kuyruğunun koptuğu an !!!

9 adet tekirdağ köfte

2 bardak ayran 

3-4 dilim ekmek

Salata

Yarım kase mercimek çorbası.

1.5 litreden fazla su.

İyi başlangıç kötü final oldu. Ha akşam yemeğinden sınra az kabak çekirdeği yedim.Ara2 de de badem yedim 5-6 adet. Of of... Neyse moralimizi bozmayalım. Yarın daha iyi olacak.

Beni mutlu eden şeyler : ;;Pazardan aldığım siyah peplum kazak

                                          Kızımın ağzından anne sözcüğüne benzer çıkan sözcük

                                          Geçen gün tartıda 88.6 görmem.

Yarın daha güzel olacak. Yapılacak işler listesi hazırlamam gerekli. Böylece daha rahat hareket edebilirim. Cumartesi diyetdaşım kuzim gelecek koccimin yokluğunda diyet işlerine çılgınca dalacağız beraber yürüyüşe gideriz artık :).

Haydi ben gidenzi sizleri de Öpenzi.